כלים לאנשים רגישים מאוד, מאמרים

המשאבים שלי – מה מזין אותי?

המשאבים שלי  

מה מזין אותי?

מה הם מקורות העוצמה שלי?

כשאנחנו שרויים במערבולת של הצפה רגשית, לעתים זה מרגיש כאילו שהלכנו לעיבוד. הכל מרגיש יותר מדי, בא לנו לברוח מהסיטואציה ואנחנו נאטמים כלפי מה שמתרחש בחוץ. לפעמים התחושה היא שאולי איבדנו את עצמנו. מוכר לכם? האם אי פעם שאלתם את עצמכם, "מי או מה יכול לשלוף אותי מהמצב הקשה הזה"?

מה שעוזר לי מאוד במצב כזה הוא לעצור, לשים לב שאני בהצפה רגשית ולהזין את עצמי במשהו שעושה לי טוב. כלומר, לפנות אל המשאבים שלי. אלה הם אותם מקורות העצמה שלי שמזינים אותי באנרגיות ובכוחות נפשיים כשאני מוצפת. המשאבים שלי – הם כל אותם הדברים שמביאים לי הרגשה טובה. למשל, להסתכל על הנוף עם עצים ודשא ירוק שמעבר לחלון. להזכר במשהו שמח שקרה לי השבוע. לשבת בנוחות ולהתכרבל מתחת לשמיכת טלויזיה. להתקשר לחברה. לצאת להליכה. לרקוד. וכשממש, אבל ממש אין זמן, זה יכול להיות גם לעצור לרגע ולמצוא משהו בסביבה שלי שנעים לי להסתכל עליו.

אך אין זה מספיק רק להפנות את תשומת הלב שלי אל מה שעושה לי טוב. הדבר לא פחות חשוב הוא להטמיע את החוויה ברמה הגופנית. זה פשוט. לפני כמה שנים ובות סבתא שלי חלתה ונאלצה להתאשפז בבית חולים סיעודי. אני לא צריכה לספר לכם איך מרגיש אדם רגיש מאוד שנכנס למקום בו החיים דועכים לאט לאט…

בפעם הראשונה כשנכנסתי לחדר של סבתא רציתי לברוח משם. אפרוריות, חוסר צבעים ואווירת הפרידה מהחיים שבכל פינה עטפו אותי. הרגשתי מוצפת. רציתי לברוח, אבל לא יכולתי, כי הסבתא שלי היתה שם… ואז ברגע האחרון בו הרגשתי שאיבדתי את עצמי, הבטתי דרך החלון וראיתי בחוץ דשא ירוק עם כמה עצים שגבעוליהם התפטלו במין ריקוד. הרגשתי שמחה בלב ותחושה קלה של שחרור בבית החזה.

המשכתי והבטתי דרך החלון ונתתי לעצמי להתענג על החוויה הזו. הסכמתי לחוות את העונג, למרות הסיטואציה המורכבת. לא לאט, ככל שנתתי לעצמי להיות נוכחת בתוך השמחה והצבעים, תחושת השיחרור הלכה התפשתה בכל הגוף, הנשימה שלי התחילה להתייצב והרגשתי שכוחותיי חוזרים אלי. זהו היה הרגע בו נרגעתי וחזרתי אל המרכז שלי. מהמקום הזה יכולתי לתרום מעצמי גם לסבתא שלי.

בפעם הבאה כשאתם מרגישים מוצפים, חפשו משהו קטן ופשוט להנות ממנו. שימו לב מה זה עושה לכם בגוף, נכחו בתוך החוויה והסכימו להתענג עליה, גם אם אתם נמצאים במצב הכי לא מזמין לכך. אם תעשו זאת, יתכן ותקבלו מתנה יקרה מאוד – מתנת חזרה אל הבית הפנימי שלכם והתפוגגות של הצפה רגשית.

אם גם אתם חווים מדי פעם מצבים של הצפה רגשית ויש לכם שאלות או שברצונכם להתיעץ לגבי העבודה עם הכלים לאנשים רגישים מאוד, אתם מוזמנים ליצור איתי קשר ולבוא למפגשים פרטניים.

 

באהבה,

ביאטה.


ביאטה שבון יהב
תרפיסטית גוף-נפש, מתמחה באנשים רגישים מאוד
מנהלת הקהילה של אנשים רגישים מאוד בישראל

 


 

 

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

w

מתחבר ל-%s