כלים לאנשים רגישים מאוד, מאמרים

לגלוש על הגלים של הצפה רגשית

לגלוש על הגלים של הצפה רגשית 5 כלים בסיסיים לעבודה עם הצפה מהי הצפה רגשית? אנשים רגישים מאוד מכירים את המצב הזה היטב... זה קורה לנו כשיש עודף גירויים בסביבה החיצונית שלנו או בתוכנו. מישהו אמר משהו, המולה מסביב, רעש או תחושות בגוף, כאב, מחשבות וכד'. ברגעים כאלה הכל מרגיש לנו יותר מדי, המחשבות מתבלבלות,… להמשיך לקרוא לגלוש על הגלים של הצפה רגשית

כלים לאנשים רגישים מאוד, מאמרים

המשאבים שלי – מה מזין אותי?

המשאבים שלי   מה מזין אותי? מה הם מקורות העוצמה שלי? כשאנחנו שרויים במערבולת של הצפה רגשית, לעתים זה מרגיש כאילו שהלכנו לעיבוד. הכל מרגיש יותר מדי, בא לנו לברוח מהסיטואציה ואנחנו נאטמים כלפי מה שמתרחש בחוץ. לפעמים התחושה היא שאולי איבדנו את עצמנו. מוכר לכם? האם אי פעם שאלתם את עצמכם, "מי או מה יכול… להמשיך לקרוא המשאבים שלי – מה מזין אותי?

כלים לאנשים רגישים מאוד, מאמרים

המצפן הפנימי שלי – מה קורה עכשיו?

המצפן הפנימי שלי  מה קורה לי עכשיו? היכן אני נמצאת על המפה הרגשית שלי הרגע? כשאנשים רגישים מאוד חווים הצפה רגשית, לעתים קרובות התחושה היא שהכל התבלבל לנו ואנחנו שרויים במערבולת. כמו חוטים של כדור צמר שהתבלבלו ביניהם. כשהתחלתי להבין שכך אני חווה הצפה, היתי קמה כל בוקר ומתחילה לעשות עיבוד של מה שעבר עלי… להמשיך לקרוא המצפן הפנימי שלי – מה קורה עכשיו?

כלים לאנשים רגישים מאוד, מאמרים

נשימה מזינה – ארגז הכלים לאנשים רגישים מאוד

נשימה מזינה  חברים יקרים, רבים שואלים אותי מה יכול לעזור לאנשים רגישים מאוד להתמודד עם רגשות עוצמתיים, הצפה נפשית וחוסר יכולת להכיל את מה שקורה. החלטתי לכתוב סדרה קצרה של פוסטים על ארגז הכלים האישי שלי שתמיד נמצא איתי ברגעים קשים. הכלי הראשון בסדרה זו הוא נשימה. אוויר הוא אחד הדברים החיוניים לחיינו. ללא נשימה… להמשיך לקרוא נשימה מזינה – ארגז הכלים לאנשים רגישים מאוד

אנשים רגישים מאוד, כלים לאנשים רגישים מאוד, מאמרים

הדרגתיות – על המעברים והשינויים בחיינו

עוברים דירה? נרשמת ללימודי מכללה? פיטרו אותך מעבודה? אתם מתחתנים? מישהו מהקרובים שלך חולה מאוד? סיימת תיכון או צבא? נוסעים לחופשה לכמה ימים? לעתים קרובות קצב חיינו המסחרר דורש מאיתנו הסתגלות מהירה לשינויים. יש אנשים שזה קורה להם באופן טבעי, ללא קושי מיוחד, ויש אנשים שהרבה יותר רגישים לכל הניואנסים והדקויות של חוויית השינוי. אפילו… להמשיך לקרוא הדרגתיות – על המעברים והשינויים בחיינו